Daurade au citron et à la menthe

Une belle recette de daurade qui participe au challenge de Catalina qui nous propose ce mois-ci de découvrir des recettes du Maghreb.

Préparation 20 min
Cuisson 20 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Photo de recette de daurade de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites bouillir 120 g d’eau légèrement salée, versez-la sur 120 g de semoule mise dans un grand bol. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes. Séparez les grains avec une fourchette.

    Recouvrez d’une ou deux cs d’huile et du jus d’un demi citron.

    Epluchez (ou non) un morceau de concombre lavé, découpez-le en dés.

    Lavez et coupez en deux les tomates cerises. Mélangez le tout. Parsemez de menthe ciselé.

    Finissez de préparer le poisson. Même si vous avez demandé à votre poissonier de le préparer, il reste souvent quelques écailles. Lavez-le et essuyez-le sur du papier absorbant.

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  2. Étape 2

    Salez et poivrez-le, mettez quelques feuilles de menthe et des rondelles de citron dans le poisson.

    Mettez-le à griller sur une plancha ou un gril une dizaine de minutes sur chaque côté (en fonction de la taille, la durée de cuisson peut varier. Demandez conseil à votre poissonnier).

    Servez de suite.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
252
kcal
Protéines
8,1
grammes
Glucides
48,3
grammes
Lipides
1,3
grammes
Fibres
4
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Recette de

Martine Pineau

Publié le 20 juin 2017 Toutes mes recettes

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