Salade de chou fleur violet aux oeufs et aux moules

J’ai pris à la biocoop un chou fleur violet pour colorer ma salade. C’est chouette, non ?

Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de salade, oeuf, chou fleur, moules de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Nettoyez les moules dans plusieurs eaux et mettez-les dans une petite cocotte avec le vin blanc. Couvrez et cuisez à feu vif pendant 5 minutes.

    Lavez et essorez la salade.

    Lavez et détachez les fleurs du chou fleur. Lavez-les.

    Cuisez-les 10 à 15 minutes au four vapeur à 100° (ou dans une casserole d’eau légèrement salée).

    Cuisez dans une casserole d’eau bouillante (dans laquelle vous déposerez du vinaigre) les oeufs 8 minutes. Mettez les dans de l’eau froide et écalez-les.

    Dans un saladier, préparez la vinaigrette et arrosez-en le chou fleur coupé en petits morceaux ainsi que la salade.

    Déposez la salade dans les assiettes et mettez dessus le chou fleur.

    Ajoutez les moules et  les oeufs coupés en deux.

    Je participe au défi de Recette. de qui a pour thème ce mois de Novembre: « les choux ».

Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
297
kcal
Protéines
41,6
grammes
Glucides
13,3
grammes
Lipides
10,4
grammes
Fibres
5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 6 novembre 2017
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