Brochettes de sots l’y laisse au concombre

Le sot l’y laisse est un morceau de choix qui ne se conserve pas. Préparez donc la marinade le jour même de l’achat.

Si vous avez à disposition du romarin, prenez-en quelques tiges pour faire vos brochettes. Il parfumera la viande.

Ce plat est très léger et parfait pour des déjeuners estivaux.

Préparation 15 min
Cuisson 15 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de brochettes, été, sot l'y laisse, dinde, concombre, facile, citron de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Préparez la marinade en mélangeant 2 cs d’huile, le jus d’un demi citron et quelques brins de thym.

    Découpez les sots l’y laisse en 4 et mettez-les à mariner au minimum une heure (voire une nuit).

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  2. Étape 2

    Si vous avez dans votre jardin du romarin, utilisez-en quelques branches pour faire les brochettes.

    Alternez morceaux de viande et lamelles d’oignon.

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  3. Étape 3

    Faites-les griller sur une plancha de tous les côtés avec deux ou trois tranches de citron.

    Pendant la cuisson, lavez le concombre, coupez-les en fines lamelles.

    Mélangez le yaourt grec avec le reste de citron et versez-le dans des petits bols.

    Servez les brochettes avec le concombre et le yaourt grec. Déposez les feuilles de menthe et les tranches de citron dans les assiettes. Versez un filet d’huile sur l’ensemble ou juste sur le concombre en fonction de vos goûts.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
158
kcal
Protéines
4,8
grammes
Glucides
12,1
grammes
Lipides
8,8
grammes
Fibres
3
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Recette de

Martine Pineau

Publié le 27 juin 2019 Toutes mes recettes

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