Lotte à l’ananas

J’ai fait cette recette de médaillons de lotte à l’ananas un soir de petite faim. Sinon, je l’aurais servi avec du riz. Cela aurait été très bien et est somme toute plus habituel que mon éternelle salade verte. Je dois faire partie des 5 ou 10% de personnes qui mangent de la salade verte avec du poisson.

Cette recette est vraiment très agréable. Demandez à votre poissonnier de vous préparer la lotte pour que tout soit prêt à mettre dans la poêle ou la cocotte.

Photo de recette de  médaillons, poisson, lotte, fruits, ananas, facile, sauce, rapide, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

À propos de cette recette

10
30
15 minutes
healthy, léger
2 personnes

Liste des ingrédients

Préparez une marinade pour les morceaux de lotte.

Lavez le citron, prélevez son zeste et son jus dans un bol.

 

Mélangez la fécule de maïs et la sauce soja.

Ajoutez du miel, un verre de jus d’ananas (celui de la boite ou celui obtenu en coupant l’ananas, le jus et le zeste de citron. Mélangez encore.

 

 

Essuyez les morceaux de lotte.

Mettez-les dans la marinade pendant 30 minutes en retournant les morceaux au bout de 15 minutes.

Coupez l’ananas en tranches et en morceaux ou en morceaux si vous avez opté pour un ananas en boite.

Émincez l’oignon préalablement épluché. Faites-le revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.

 

Égouttez les morceaux de lotte et ajoutez-les pour les faire dorer de chaque côté dans la poêle ou la cocotte.

Ajoutez la marinade et les morceaux d’ananas. Faites cuire à couvert 5 à 10 minutes.

 

Retournez les morceaux de lotte. Poursuivez quelques minutes à découvert le temps que la sauce devienne sirupeuse.

 

Servez de suite avec du riz ou une salade, ou les deux ^^.

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Préparez une marinade pour les morceaux de lotte.

Lavez le citron, prélevez son zeste et son jus dans un bol.

 

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Mélangez la fécule de maïs et la sauce soja.

Ajoutez du miel, un verre de jus d’ananas (celui de la boite ou celui obtenu en coupant l’ananas, le jus et le zeste de citron. Mélangez encore.

 

 

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Essuyez les morceaux de lotte.

Mettez-les dans la marinade pendant 30 minutes en retournant les morceaux au bout de 15 minutes.

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Coupez l’ananas en tranches et en morceaux ou en morceaux si vous avez opté pour un ananas en boite.

5

Émincez l’oignon préalablement épluché. Faites-le revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.

 

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Égouttez les morceaux de lotte et ajoutez-les pour les faire dorer de chaque côté dans la poêle ou la cocotte.

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Ajoutez la marinade et les morceaux d’ananas. Faites cuire à couvert 5 à 10 minutes.

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Retournez les morceaux de lotte. Poursuivez quelques minutes à découvert le temps que la sauce devienne sirupeuse.

 

9

Servez de suite avec du riz ou une salade, ou les deux ^^.

Automne,Eté,Hiver,Printemps,Toutes saisons,Fruits,Poissons, mollusques et Cie,healthy,léger
10 commentaires
  1. Michelle
    Michelle
    3 novembre 2024 at 19 h 39 min

    une recette de poisson bien originale avec de l’ananas, un plat de lotte bien parfumé, bonne fin de journée Martine, bises

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      3 novembre 2024 at 20 h 33 min

      Oui, ca change et c’est vraiment bon, bisous et bonne soirée aussi Michelle

      Reply
  2. Cooking Julia
    Cooking Julia
    3 novembre 2024 at 23 h 28 min

    Alors là, c’est vraiment original d’y ajouter de l’ananas, je n’y aurais pas pensé. L’association doit être délicieuse. Bisous

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      4 novembre 2024 at 7 h 56 min

      Oui, c’était vraiment très bon Julia, bisous

      Reply
  3. delphine
    delphine
    4 novembre 2024 at 7 h 28 min

    Une belle association de saveurs, cette touche de sucrée change avec ce poisson
    Bises

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      4 novembre 2024 at 7 h 57 min

      Oui, c’est vraiment sympa, bisous Delphine

      Reply
  4. Marion
    Marion
    4 novembre 2024 at 8 h 45 min

    Magnifique ! Je veux me pencher sur la lotte depuis quelques temps et grâce à toi je trouve une recette qui m’interpelle vraiment ! C’est original et très appétissant. Je note.
    Merci Martine !

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      4 novembre 2024 at 19 h 25 min

      Super si je t’inspire Marion, merci. Ajoute du riz si tu as faim normalement 🙂

      Reply
  5. plaisiretequilibre
    plaisiretequilibre
    4 novembre 2024 at 17 h 17 min

    Oh quelle jolie recette ! La lotte est un poisson délicat que j’apprécie énormément et le cuisiner de manière exotique lui va très bien ! Je mange rarement de la salade avec des poissons en sauce mais c’est light et donc j’aime ! Je te souhaite une belle soirée Martine, gros bisous

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      4 novembre 2024 at 19 h 27 min

      Merci Laurence, je suis contente qu’elle te plaise cette recette. Gros bisous et belle soirée

      Reply
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