Cuisson des aubergines

Je vais poster un certain nombre de recettes à base d’aubergines. Je privilégie souvent la cuisson vapeur plus légère mais vous pouvez en choisir d’autres !

En fonction de la recette, on peut varier les plaisirs  : vapeur pour un gratin ou une moussaka, gril pour un millefeuilles avec une viande …

Photo de recette d'aubergines facile,légère, rapide, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

À propos de cette recette

5/10 minutes
10/15 minutes

Liste des ingrédients

L’aubergine doit être lavée mais ne nécessite pas d’épluchage. J’épluche juste une bande pour ne pas avoir de la peau sur l’ensemble des deux tranches extérieures. Je la coupe ensuite en tranches.

Pour la cuisson, vous pouvez opter pour :

– une cuisson vapeur (panier ou four) : 10 minutes suffisent pour cuire des tranches. La vapeur gardant toutes les qualités du produit, un peu de fleur de sel suffit. Pour les autres modes de cuisson, il faut saler plus.

– une cuisson au gril ou à la plancha : préalablement, huilez avec un pinceau les deux côtés de chaque tranche et mettez-les à griller. Surveillez au bout de quelques minutes et retournez les tranches.

– une cuisson à la poele : dans de l’huile, faites revenir les tranches d’aubergine. Pour mettre moins d’huile, on peut opter pour une cuisson à couvert. Ca va ramollir un peu les aubergines.

– la friture : passez les tranches dans un peu de farine et faites-les frire. Déposez-les dans du papier absorbant.

1

L’aubergine doit être lavée mais ne nécessite pas d’épluchage. J’épluche juste une bande pour ne pas avoir de la peau sur l’ensemble des deux tranches extérieures. Je la coupe ensuite en tranches.

Pour la cuisson, vous pouvez opter pour :

– une cuisson vapeur (panier ou four) : 10 minutes suffisent pour cuire des tranches. La vapeur gardant toutes les qualités du produit, un peu de fleur de sel suffit. Pour les autres modes de cuisson, il faut saler plus.

– une cuisson au gril ou à la plancha : préalablement, huilez avec un pinceau les deux côtés de chaque tranche et mettez-les à griller. Surveillez au bout de quelques minutes et retournez les tranches.

– une cuisson à la poele : dans de l’huile, faites revenir les tranches d’aubergine. Pour mettre moins d’huile, on peut opter pour une cuisson à couvert. Ca va ramollir un peu les aubergines.

– la friture : passez les tranches dans un peu de farine et faites-les frire. Déposez-les dans du papier absorbant.

Août,Juillet,Juin,Octobre,Septembre,Automne,Eté,Four vapeur,Légumes,Recettes de base,healthy,végétarien,léger
4 commentaires
  1. Estelle
    Estelle
    12 juin 2021 at 9 h 44 min

    belle variété de recettes vegétarienne 🙂

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      12 juin 2021 at 13 h 42 min

      Merci Estelle

      Reply
  2. Fanou
    Fanou
    30 avril 2024 at 9 h 51 min

    Merci pour les détails de la cuisson vapeur. C’est super.
    Ensuite, lorsque les légumes sont refroidis, je les place sur un plat et je les badigeonne ainsi : ma sauce salade (moutarde en grains, vinaigre de cidre, huile de colza) à laquelle j’ai ajouté une bonne cuillerée de cumin et un peu de cannelle. C’est délicieux et très sain.

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      30 avril 2024 at 20 h 44 min

      Ah oui, c’est parfait votre façon de faire et vous ne perdez pas les omega 3 de votre huile de colza 🙂 Merci pour vos conseils Fanou

      Reply
Laisser un commentaire

Votre adresse mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'une étoile *.

Voir aussi :